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| At the end of the second trimester, the belly started to grow more significantly |
2020年4月5日 星期日
My Second Trimester Fitness Experiences (第二孕期的運動健身經驗）
Typically, first trimester discomfort will gradually fade away when second trimester starts. I felt that my extra fatigue had slowly gone away in the forth month. My main training goal for my second trimester was the 5 K local race at Chocolatathon, hosted by Uberthons. I wanted to have a road race as my training goal because I've always enjoyed the cheers of the crowd and running with inspiring runners in road races. Staying connected to running and continuing doing what I love before pregnancy are very important to me.
第二孕期通常是懷孕期間最穩定和『舒服』的時間。這時間醫生通常也會放心讓孕婦長途旅行。第一孕期的過度疲憊在第四個月開始慢慢的消失。我給自己第二孕期的訓練目標是參加一個當地的五公里路跑活動。主要原因有二：(1) 很喜歡路跑時的人氣，覺得很適合孕婦去湊湊熱鬧😊，(2) 能在懷孕期間持續做自己喜歡的事情，健身運動不間斷，對心理和身體健康都有益處。
2020年3月7日 星期六
My First Trimester Fitness Experiences (第一孕期的運動健身經驗）
In preparation to be a better coach for my younger sister, who just started her pregnancy, and inspired by many women who shared about their experiences about being empowered by knowledge during their pregnancy, I took the Prenatal and Postnatal Fitness Specialist Certification class from AFPA and got certified as Prenatal and Postnatal Fitness Specialist in early September 2019!! It turned out that it came extremely handy when I found out that I'm pregnant in mid October.
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| Some of my workout during my first trimester |
2019年8月7日 星期三
在美國做心導管電燒術紀錄
第一次心搏過速被診斷出來後就是漫長的每天吃藥控制。期間因為身體不適應第一種醫生稱很少人會有副作用的藥metoprolol (身體疲倦，頭腦不清楚，每天相對清醒大概只有十二小時)，改成另一種藥diltiazem。這兩種藥在我身上的共同副作用之一就是體重緩慢的上升。無論是我吃比較補，還是吃得一般般，還是沒啥運動，還是每天都適時運動，體重都呈現穩定上升狀態（昏，對於體重已經持平七八年的我，這可非同小可啊！！）。
在開始吃藥後，平均一個月SVT還是會發作一次，有時可以自己控制，有時得去ER打針，導致生活非常不方便。運動也只能侷限在『輕鬆跑』，什麼跳耀，什麼間歇訓練，完全不用想（因為有兩次間歇訓練組間休息完畢後，一彎腰就SVT發作）。到手術前幾天，發作更頻繁，連坐飛機睡覺時SVT也要發作。那幾天根本不敢彎腰，身體不敢做任何『極端』動作。基本上吃藥的好處除了不用手術以外，對我而言，只增加了生活上的困擾。
在開始吃藥後，平均一個月SVT還是會發作一次，有時可以自己控制，有時得去ER打針，導致生活非常不方便。運動也只能侷限在『輕鬆跑』，什麼跳耀，什麼間歇訓練，完全不用想（因為有兩次間歇訓練組間休息完畢後，一彎腰就SVT發作）。到手術前幾天，發作更頻繁，連坐飛機睡覺時SVT也要發作。那幾天根本不敢彎腰，身體不敢做任何『極端』動作。基本上吃藥的好處除了不用手術以外，對我而言，只增加了生活上的困擾。
2019年4月7日 星期日
室上性心搏過速 (SVT) 發生與住院紀錄
花了將近20個小時終於從一個家門踏入另一個家門後不到24小時（期間自以為睡了很充足的一晚＋整趟旅途只要在飛機上都幾乎在睡覺），老公陪我很輕鬆得跑了大約三十分鐘，然後自以為狀況不錯，心情好，就做了兩次30秒的衝刺，中間休息到不喘才進行下一次。沒想到就在跑完後，心跳很奇怪的慢不下來，視覺所看到的顏色也特別的黃，和以往大大不同。
告知一同陪跑的老公後，嘗試老公說的：坐下來，深呼吸好幾口。心跳還是一樣高，胸口還是悶悶的。看了跑步手錶顯示：~134 bpm, 我想說這樣沒很誇張，等一下應該就會停。但大而化之的我，就這樣給它一直快速跳著，跳到我們出門買菜，回來吃晚餐，跟家人講電話。終於在晚上九點多照鏡子弄牙線時才看到自己右邊鎖骨的皮膚一直大幅度快速地跳著。心想：哇噻！這太太太誇張。用手摸著跳動的皮膚，一量心跳：166 bpm （雖然手錶持續顯示~134 bpm）。我想說可能重複算到有數錯，於是一分鐘全程盯著鏡中的自己，一個一個數著大大跳動的脈搏：170 bpm。
告知一同陪跑的老公後，嘗試老公說的：坐下來，深呼吸好幾口。心跳還是一樣高，胸口還是悶悶的。看了跑步手錶顯示：~134 bpm, 我想說這樣沒很誇張，等一下應該就會停。但大而化之的我，就這樣給它一直快速跳著，跳到我們出門買菜，回來吃晚餐，跟家人講電話。終於在晚上九點多照鏡子弄牙線時才看到自己右邊鎖骨的皮膚一直大幅度快速地跳著。心想：哇噻！這太太太誇張。用手摸著跳動的皮膚，一量心跳：166 bpm （雖然手錶持續顯示~134 bpm）。我想說可能重複算到有數錯，於是一分鐘全程盯著鏡中的自己，一個一個數著大大跳動的脈搏：170 bpm。
2019年3月17日 星期日
一年之後 --- 寫在媽媽合爐之前
不知不覺，媽媽離世已滿一年了，感覺一年很短也很長。短的是沒想到媽媽不在人世已經一年，長的是已經很久很久沒跟媽媽講到話了。
合爐是一種儀式，合爐會將媽媽的獨立牌位併入祖先之中。以物質面來說，媽媽將成為祖先的一部分的意思。
合爐是一種儀式，合爐會將媽媽的獨立牌位併入祖先之中。以物質面來說，媽媽將成為祖先的一部分的意思。
2019年2月10日 星期日
美國買房記 (Home buying experience in the US)
買房源起：
我和老公在研究生時期就有買房的計畫，當時主要考慮是房租vs房貸。當時符合我們需求（地點，房型）的房子是公寓，我們實際去看了一些公寓，有看到一兩間喜歡的。最後卡在貸款遇到了雍雍的房貸員，時間拖到，也就放棄了。那次經驗之後，我們對於放款的單位更有概念，並開始持續存錢買房計畫，同時很愛看房的我持續刷各地的房子（最常用Redfin）。
我和老公在研究生時期就有買房的計畫，當時主要考慮是房租vs房貸。當時符合我們需求（地點，房型）的房子是公寓，我們實際去看了一些公寓，有看到一兩間喜歡的。最後卡在貸款遇到了雍雍的房貸員，時間拖到，也就放棄了。那次經驗之後，我們對於放款的單位更有概念，並開始持續存錢買房計畫，同時很愛看房的我持續刷各地的房子（最常用Redfin）。
2018年11月13日 星期二
水果塔食譜 Fruit Tart Recipe
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| Marionberry Tart |
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| Marionberry Tart |
This is one of my favorite desserts to make. It's easy and fast. You can also make your own variation by choosing different fruits. I have included some variation examples in this recipe. Hope you will like it. 👍😉
2018年10月28日 星期日
衝突 - 我們都是來尋找愛的
隨著時光的流逝，很想把腦中對媽媽各種鮮明的回憶有系統的記錄下來。第一個想到的系列是媽媽帶給我的食物體驗。或許因為媽媽對各種食物的接受度很高，我也成為了喜歡體驗各種飲食的人。然而，在提筆以前，每每想到和媽媽離世前幾年的衝突關係都會淚流滿面，我感覺，我們來這世界，終究，是在尋找愛與被愛的。希望能藉由書寫，把這衝突給自己與天上的媽媽有個交代。
2018年9月30日 星期日
2018年9月2日 星期日
2018年8月5日 星期日
告別博士生涯之回顧 下
畢業兩年後，終於有了勇氣提筆完成告別博士生涯終極篇。
下集原本是打算深入紀錄我自己的職涯探索過程，但在仔細思索如何讓自己的經驗變成能幫助有需要的人的內容後，決定專注在分享自己走過好幾圈後，覺得實用的訊息。
另外，在這一路上非常感謝願意分享經驗給我的人。我想，我的分享就是最好的一種傳承吧！
下集原本是打算深入紀錄我自己的職涯探索過程，但在仔細思索如何讓自己的經驗變成能幫助有需要的人的內容後，決定專注在分享自己走過好幾圈後，覺得實用的訊息。
另外，在這一路上非常感謝願意分享經驗給我的人。我想，我的分享就是最好的一種傳承吧！
2018年6月3日 星期日
五個月之後
媽媽已離世快五個月，這五個月來的心境變化是不太能預測的。有時看著影片照片會不停地落淚，有時反而沒什麼情緒。想念或傷心往往突如其來。
媽媽過世後稍稍體悟到所謂創傷症候群的『激發點』。例如在生活或工作上看到XX東西就會想到棺材送入火化爐的畫面（即便當時我們看得到的是假的『火化爐』，是有光效果的）。例如在看影片中的講者分享在醫院的臨死經歷時，就想到了媽媽在醫院的最後那些時間。例如聽到有人對生病請假的人開玩笑說他在
death bed，會感到憤怒。例如看到英國王子的婚禮，就想到他的心情應該是苦甜苦甜，因為想必他也希望那個時刻他媽媽能與他同在。
今天清晨半夢半醒中，想著過去那些會和媽媽分享的事情，現在能跟誰分享，誰會這樣問我：你最近工作如何，振宇最近如何，某某人最近如何。雖然有時起手式讓我感到很煩，大部分的時候媽媽都是聽我分享得很開心，我也樂於和媽媽分享生活中的小心得。這禮拜有幾次很想和媽媽分享工作心得的衝動。想著要是媽媽在世，媽媽一定會聽我說並給我鼓勵支持。後來這個到底能跟誰分享的問題實在無解（大概是睡夢中的我很任性想要得到“媽媽”這個答案），於是我就醒了。醒來才意識到，原來我是在想媽媽，想著想著就哭了，眼淚就默默地流在枕頭套上（但同時還是很想睡...😪）。
雖然我總是『叨念』和偶爾『埋怨』媽媽不夠愛自己，也不夠珍惜愛她的人。但最近藉由姊姊的影片分享以及和老公的討論中理出了一些頭緒。媽媽留給我最大的資產是：當你真心待人時，別人會感受得到並記得的。
今天，週六一早，陽光灑在一片藍天綠地中。要是我和媽媽在家，媽媽此時一定會對著我們說：活力充沛（這是媽媽給我的另一個大資產）。然後問我要不要跟她一起去市場買菜逛逛。一直到研究所回台灣時，和媽媽去市場逛逛是每次都會有的行程 --- 是從小到大特別的母女時光。
去年十月底，回台前和媽媽通話，媽媽問我行程安排如何，我當時留了幾天要待在家裡，因為想配合媽媽的行程。當時媽媽說：可以一起去逛街買衣服啊。雖然我當時完全不需要也不想要買衣服，但還是跟媽媽說：好啊～我們安排一起去逛街，看看有沒有適合的衣服。然後我就開始幻想著第一次和退休後的媽媽一對一相處的情形。可惜，這樣的約定沒有實現。
前幾天和友人討論到生命，他分享（但他自己沒有至親離世的『經驗』）説，他相信人會離世的一大主因是他這一生的任務已完成。聽到這樣的觀點，多少讓思念之情有個出口。就相信媽媽任務已完成，我們不用擔心她，她過得很好，我們也不要讓她擔心。
媽媽過世後稍稍體悟到所謂創傷症候群的『激發點』。例如在生活或工作上看到XX東西就會想到棺材送入火化爐的畫面（即便當時我們看得到的是假的『火化爐』，是有光效果的）。例如在看影片中的講者分享在醫院的臨死經歷時，就想到了媽媽在醫院的最後那些時間。例如聽到有人對生病請假的人開玩笑說他在
death bed，會感到憤怒。例如看到英國王子的婚禮，就想到他的心情應該是苦甜苦甜，因為想必他也希望那個時刻他媽媽能與他同在。
今天清晨半夢半醒中，想著過去那些會和媽媽分享的事情，現在能跟誰分享，誰會這樣問我：你最近工作如何，振宇最近如何，某某人最近如何。雖然有時起手式讓我感到很煩，大部分的時候媽媽都是聽我分享得很開心，我也樂於和媽媽分享生活中的小心得。這禮拜有幾次很想和媽媽分享工作心得的衝動。想著要是媽媽在世，媽媽一定會聽我說並給我鼓勵支持。後來這個到底能跟誰分享的問題實在無解（大概是睡夢中的我很任性想要得到“媽媽”這個答案），於是我就醒了。醒來才意識到，原來我是在想媽媽，想著想著就哭了，眼淚就默默地流在枕頭套上（但同時還是很想睡...😪）。
雖然我總是『叨念』和偶爾『埋怨』媽媽不夠愛自己，也不夠珍惜愛她的人。但最近藉由姊姊的影片分享以及和老公的討論中理出了一些頭緒。媽媽留給我最大的資產是：當你真心待人時，別人會感受得到並記得的。
今天，週六一早，陽光灑在一片藍天綠地中。要是我和媽媽在家，媽媽此時一定會對著我們說：活力充沛（這是媽媽給我的另一個大資產）。然後問我要不要跟她一起去市場買菜逛逛。一直到研究所回台灣時，和媽媽去市場逛逛是每次都會有的行程 --- 是從小到大特別的母女時光。
去年十月底，回台前和媽媽通話，媽媽問我行程安排如何，我當時留了幾天要待在家裡，因為想配合媽媽的行程。當時媽媽說：可以一起去逛街買衣服啊。雖然我當時完全不需要也不想要買衣服，但還是跟媽媽說：好啊～我們安排一起去逛街，看看有沒有適合的衣服。然後我就開始幻想著第一次和退休後的媽媽一對一相處的情形。可惜，這樣的約定沒有實現。
前幾天和友人討論到生命，他分享（但他自己沒有至親離世的『經驗』）説，他相信人會離世的一大主因是他這一生的任務已完成。聽到這樣的觀點，多少讓思念之情有個出口。就相信媽媽任務已完成，我們不用擔心她，她過得很好，我們也不要讓她擔心。
2018年3月24日 星期六
From 5 K to my first Half Marathon: Shamrock Run Portland 2018 (Part 2)
In Part 2 of the series: I will (ii) share my training approach and (iii) racing strategy, and will end with a short summary.
下集就繼續分享 (ii) 我的訓練方法，(iii) 我的比賽方法。最後有個小總結。
下集就繼續分享 (ii) 我的訓練方法，(iii) 我的比賽方法。最後有個小總結。
From 5 K to my first Half Marathon: Shamrock Run Portland 2018 (Part 1)
For all good purposes, they all start with a WHY:
(1) Why I decided to write about my race thoughts? 為什麼我要寫比賽心得呢？
During my training, as a novice, I was curious about other runners' experiences in their "out of comfort zone" training process. It was great to find quite a lot of inspiring stories from instagram posts and running podcasts, but stories specific to preparing for one's first half marathon is not that easy to find. So, I'm hoping that I can contribute to that pool of people who are/will be in the same place where I was.
在準備半馬的過程中，很想知道有類似經驗的人是如何準備、所遇到的困難有哪些。Instagram上有不少勵志的故事，例如，如何不放棄路跑，幾年後成績是如何進步等。關於準備初半馬路跑的文章，我找到的大多是『裸跑初半馬』之類的心得。這完全不符合我的需求和個性啊。裸跑心態＋仰賴幸運之神眷顧，實在和我的原則（以及人生本質= =）大相逕提啊！希望寫出自己的準備過程能與有志一同的人分享囉！
(2) Why did I choose a half marathon? 為什麼我要選擇半程馬拉松(21 km)來比賽？
Long story short, I have been very keen on improving my running performance ever since I started running for 5 K races in February 2017. However, I had little idea about what would be the best distance to achieve this goal. It turns out that, there is NO correct answer. So I decided to train along with my lovely husband for a half marathon in preparation for his first marathon.
我的終極目標是提升跑步的能力，讓5 K or 10 K 的速度提升。自己有查到說，不要一直都跑同一種距離，讓訓練有所變化更能促進身體的發展。於是我就加入（被推坑）老公為全馬(42 km)準備的半馬訓練了！
(1) Why I decided to write about my race thoughts? 為什麼我要寫比賽心得呢？
During my training, as a novice, I was curious about other runners' experiences in their "out of comfort zone" training process. It was great to find quite a lot of inspiring stories from instagram posts and running podcasts, but stories specific to preparing for one's first half marathon is not that easy to find. So, I'm hoping that I can contribute to that pool of people who are/will be in the same place where I was.
在準備半馬的過程中，很想知道有類似經驗的人是如何準備、所遇到的困難有哪些。Instagram上有不少勵志的故事，例如，如何不放棄路跑，幾年後成績是如何進步等。關於準備初半馬路跑的文章，我找到的大多是『裸跑初半馬』之類的心得。這完全不符合我的需求和個性啊。裸跑心態＋仰賴幸運之神眷顧，實在和我的原則（以及人生本質= =）大相逕提啊！希望寫出自己的準備過程能與有志一同的人分享囉！
(2) Why did I choose a half marathon? 為什麼我要選擇半程馬拉松(21 km)來比賽？
Long story short, I have been very keen on improving my running performance ever since I started running for 5 K races in February 2017. However, I had little idea about what would be the best distance to achieve this goal. It turns out that, there is NO correct answer. So I decided to train along with my lovely husband for a half marathon in preparation for his first marathon.
我的終極目標是提升跑步的能力，讓5 K or 10 K 的速度提升。自己有查到說，不要一直都跑同一種距離，讓訓練有所變化更能促進身體的發展。於是我就加入
2018年2月23日 星期五
『有媽媽在事情會容易些』 – 面對失去和思念
回美的飛機是晚上11:50，爸爸下午6:10匆忙地從二樓下來到廚房，短短二十分鐘內煮了一鍋蔬菜湯，也把其他食物備齊在桌上準備開飯，準備用完晚餐後出發去機場。開飯前爸爸說： 『有媽媽在事情會容易些』。這話勾起我的高中回憶。我高中的那三年，媽媽總是以超人的速度幫我（們）準備豐盛的早餐，讓我在起床二十分鐘內就能吃完早餐，給媽媽載出門去火車站搭車。
沒有了媽媽，我們都被迫變得更獨立。
沒有了媽媽，我們都被迫變得更獨立。
2018年1月31日 星期三
Days before her passing （離世前幾天紀錄）（下）
承上集...
(3) 『我快沒有癌細胞了』
飛了＋轉機總共24小時後終於回到台灣。從MSP飛到SFO的廉價航空上一路無法入眠，眼淚不停的流，椅子或許是廉航的關係，無敵難坐。Wifi價格根本天價(24 h 在他們的飛機內可使用，要$47 USD)，好險因T-mobile的關係，我有一小時免費wifi。我當時的策略是一路盡量保持網路暢通，保持和家人的聯絡。
好險這次有白金卡貴賓休息室可使用，飛行間都能有舒適的空間去處理情緒以及不餓到肚子。很感謝媽媽的一位高中同學，在當天下午，飛機起飛前，和我講了一小時多的電話，安定我心。
(3) 『我快沒有癌細胞了』
飛了＋轉機總共24小時後終於回到台灣。從MSP飛到SFO的廉價航空上一路無法入眠，眼淚不停的流，椅子或許是廉航的關係，無敵難坐。Wifi價格根本天價(24 h 在他們的飛機內可使用，要$47 USD)，好險因T-mobile的關係，我有一小時免費wifi。我當時的策略是一路盡量保持網路暢通，保持和家人的聯絡。
好險這次有白金卡貴賓休息室可使用，飛行間都能有舒適的空間去處理情緒以及不餓到肚子。很感謝媽媽的一位高中同學，在當天下午，飛機起飛前，和我講了一小時多的電話，安定我心。
Days before her passing （離世前幾天紀錄）（上）
從媽媽生病，特別是病況漸漸不樂觀時，我一直很想知道，也一直問一直問：為什麼是我媽？為什麼媽媽會得上淋巴癌轉血癌？為什麼？為什麼？為什麼？
每個人對於媽媽得病多有自己的解讀。而一般人對媽媽的印象就是養身，樂觀，開朗。依我的角度來看，我是覺得若她能更愛自己一點，面子薄一點，多多照顧心理健康一點，或許就不會生這種病了。（邏輯是：免疫系統低落者是淋巴癌的高危險群。心理衝突太大，情緒隱藏太多，會造成身體負擔。媽媽在病房時也有類似領悟和闡述。）
現在看來，雖然生活中少了媽媽可以關心＋被關心，媽媽跟著阿彌陀佛到西方極樂世界（媽媽是虔誠佛教徒）後不用被凡夫俗子的雜念煩擾著，身體也沒有任何不適與病痛，其實蠻好的。或許這就是老天爺的安排吧。把媽咪招回去練功修行之類的。
前言：
十一月中回美不久後，因工作的關係，想要親力親為把研究收尾，於是乎訂了個2018/01/11的機票回台灣（2018/01/13 清晨到），預計待在台灣六週。我當時很清楚地告知媽媽我的規劃。我記得她說：做事這樣有規劃才對嘛。妳要回來陪我我知道。
但是，大約從2017年聖誕節過後，媽媽狀況一直不佳，媽媽對第二期化療藥的反應不甚佳，疲憊，三不五時發燒等等。
每個人對於媽媽得病多有自己的解讀。而一般人對媽媽的印象就是養身，樂觀，開朗。依我的角度來看，我是覺得若她能更愛自己一點，面子薄一點，多多照顧心理健康一點，或許就不會生這種病了。（邏輯是：免疫系統低落者是淋巴癌的高危險群。心理衝突太大，情緒隱藏太多，會造成身體負擔。媽媽在病房時也有類似領悟和闡述。）
現在看來，雖然生活中少了媽媽可以關心＋被關心，媽媽跟著阿彌陀佛到西方極樂世界（媽媽是虔誠佛教徒）後不用被凡夫俗子的雜念煩擾著，身體也沒有任何不適與病痛，其實蠻好的。或許這就是老天爺的安排吧。把媽咪招回去練功修行之類的。
前言：
十一月中回美不久後，因工作的關係，想要親力親為把研究收尾，於是乎訂了個2018/01/11的機票回台灣（2018/01/13 清晨到），預計待在台灣六週。我當時很清楚地告知媽媽我的規劃。我記得她說：做事這樣有規劃才對嘛。妳要回來陪我我知道。
但是，大約從2017年聖誕節過後，媽媽狀況一直不佳，媽媽對第二期化療藥的反應不甚佳，疲憊，三不五時發燒等等。
2018年1月30日 星期二
She was diagnosed with Lymphoma/Leukemia (媽媽確診淋巴癌血癌 — 癌症照護)
從得知媽媽得病後，一直很想找時間靜靜地寫些照護紀錄。但病程實在演變很快，一直沒有所謂的『穩定期』，也就沒有心情紀錄。
現在『大勢已定』，就趁現在盡力把經驗記錄下來，和有緣人分享。
媽媽罹患的是極度惡性的Adult T Cell Lymphoma Leukemia。這篇會專注在分享照護我媽的注意事項。
現在『大勢已定』，就趁現在盡力把經驗記錄下來，和有緣人分享。
媽媽罹患的是極度惡性的Adult T Cell Lymphoma Leukemia。這篇會專注在分享照護我媽的注意事項。
2017年12月31日 星期日
Two things I learned the most in 2017!
趁2017年成為過去之前，趕快把兩門學到的寶貴課程記下來！～這次和運動無關！
I'm so grateful that I get to reflect on what I've learned in this past year. It has been challenging, but I'm grateful for every growth opportunities and for having lovely people around me. 💖
So below are two things that I learned the most from 2017!
2017年9月4日 星期一
告別博士生涯之回顧 中 (About Mind Body and Soul)
據第一集：告別博士生涯之回顧 的分享。第二集（中）想要分享 身 心 靈 的學習成長，因為要分享的好多，不知從何講起，同時又覺得每個人個體差異大，我的經驗可能就只限於我個人。經過了幾番考慮，覺得不妨把歷程整理整理，給自己做紀錄，同時也能和有共鳴的人分享。
This post is the second part of the series:
Reflection on my PhD life, which focuses on sharing my journey in the growth of
mind and body. I had been debating whether to write this at all as I know that
every individual is different and my experience might just be applicable to me. Anyways, I decided to write
this up as my own record, and share with those who resonate with.
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| View of Downtown Minneapolis from the campus |
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