一年之後 --- 寫在媽媽合爐之前

不知不覺，媽媽離世已滿一年了，感覺一年很短也很長。短的是沒想到媽媽不在人世已經一年，長的是已經很久很久沒跟媽媽講到話了。

合爐是一種儀式，合爐會將媽媽的獨立牌位併入祖先之中。以物質面來說，媽媽將成為祖先的一部分的意思。

下半年這幾個月來常常以為自己已經習慣了這種新生活，但想念和悲傷的情緒常會在不注意之間出現，特別是各種節日，包括美國的感恩節呢。

有一種想念是會有很多淚水，心中想著很多不捨，想著媽媽的各種開朗幽默逗趣可愛的行為，以及很多還想跟媽媽一起做的事情。
有一種想念是在瞬間，例如下班回家的某個瞬間突然想到：哇！等等回去好想跟媽媽分享今天的某某事情。例如在廚房做美食，會很想拿起手機傳個訊息給媽媽分享事情。

很多時候我會自己一個人默默掉淚，因為總覺得很難去跟別人解釋為什麼我又在思念媽媽。大概知道什麼事情容易勾起回憶，但會不會因此而傷心掉淚則無法預測也不太能控制。

有時候我會有很消極的生命觀，覺得世上一切的追求終將只留在世上。那為什麼我要犧牲我的睡眠在工作上，犧牲身體健康在工作上，如果我持續如此，我會不會將來會犧牲親子關係在工作上？此時想法會變得很無為，但實際上也沒啥行動，沒找到答案，禮拜一到了就繼續上班。

這陣子由不同國家的兩位諮商師的牽線，找到了很實用的一套方法：mindfulness-based stress reduction。在看完mindfulness起源之類的書後，更能理解mindfulness這一套思路。但實際執行下來還是有其侷限。在自己被焦慮無限正循環後，要完全靠mindfulness exercises 例如呼吸覺察，身體掃描等來感受自己其實很難，反而會覺得是一種自己沒達到的壓力。或許要直接喊停！空出時間寫下各種思緒和情緒（類似心情紀錄），比較能找回身心的連結。

"We have not come from anywhere, and we will not go anywhere. When conditions are no longer sufficient, we no longer manifest in that way. This doesn't mean that we don't exist. If we're afraid of death, it's because we don't understand that things do not really die." -by Thich Nhat Hanh in the book Fear