告別博士生涯之回顧 下

畢業兩年後，終於有了勇氣提筆完成告別博士生涯終極篇。
下集原本是打算深入紀錄我自己的職涯探索過程，但在仔細思索如何讓自己的經驗變成能幫助有需要的人的內容後，決定專注在分享自己走過好幾圈後，覺得實用的訊息。
另外，在這一路上非常感謝願意分享經驗給我的人。我想，我的分享就是最好的一種傳承吧！

Why I Tri + Race Thoughts: 2017 YWCA Women's Tri

Oh! I felt so very accomplished after my first triathlon - a sprint distance YWCA Women's Tri at Lake Nokomis on Aug 13th 2017. I'd like to write down my race thoughts and share with you how it all began.
上週日比完人生第一個三項競賽後，自己的毅力和堅持帶給我很大的成就感。我打算寫下我的比賽心得以及分享我是怎麼和三鐵結緣的！

全家福/寶寶攝影師 [新竹 柯如] (Family portrait session in Hsinchu, Taiwan)

今年初我們一家六口，加上姊姊家兩個小寶寶和姐夫一共9人一起拍了全家福。多虧熱情，細心，又很會抓moment的攝影師柯如～我們全家在2016年初留下了美好的共同回憶。
拖了快一年才寫的心得，現在翻看這片，仍會嘴角上揚呢！！

告別博士生涯之回顧 上

大約整整五年又一個月前，媽媽和我帶著忐忑卻興奮又期待的心情來到了明尼蘇達州。能拿到全美化工排名前三的入學許可，免學費，又有生活費（獎學金）可以領，聽起來整個是大好消息和大好康。然而，以現在的觀點來看當時的我，當時我還真的沒有搞清楚讀博士這條路所應有的期待和態度（可能也不知道要怎麼準備）。這五年過得很紮實，很辛苦：有血（真的有血！！）有汗有淚也有笑聲！
我打算分上中下三集來寫。上集將主要講述關於讀博士班的期待，和專業上的學習領悟。中集的部分講整體身心靈的學習成長。下集則講求職的摸索和經驗。

關於自大的建議

最近的實驗需要更複雜的設計，除了要增設系統的功能外，前陣子也因外力/他人造成我的儀器出問題。在我試圖解決問題，與他人提出問題討論的過程中，在在體會到什麼是自大的建議。

我一向不喜歡在尚未了解別人問題的時候，就開出自己認為別人問題的癥結點來「幫助」別人。因為，這種建議除了當下『可能』可以證明自己很厲害以外，對於問題本身，很多時候根本沒啥幫助，即便有，也是以低效率的方式在改變。

Barrier VS Motivation (inspired by the book: Smarter Faster Better)

Often times I find myself struggling with the activation barrier to actually go and do something. For example, it's challenging to overcome the barrier to go into the swimming pool because, for one thing, it is cold walking in the ~20 to 50 meter-long hallway between the swimming pool and locker room; for another, the process of taking a shower and drying my hair is not as comfortable and easy as doing it at home. However, the reward for doing something I have yarned for can be big. For example, I feel physically and mentally refreshed and accomplished after I reach my swimming goal. And the feeling is often carried on for days and can fuel up my work.

So now, how can I surpass the barrier and do get the thing done instead of escaping? First of all, I try lowering the "energy barrier". For example, I put a showering kit with my favorite shampoo, conditioner, body wash and lotion, and my own hair dryer in the locker room. Also, I bring my hair combs to make sure that I dry my hair properly and beautifully like I do at home. But this is not enough. The barrier is still high that I still try to talk myself out of not going to swim. The cold is cold; the temperature difference is a fact that I cannot control, and everyone faces it when they go swimming.

高雄婚攝 (Viktor Huang) 續 - 20151126 更新

繼二月中收到讓我們很訝異的婚禮紀錄後，我們用信件和攝影師溝通，攝影師進一步幫我們做二修，並答應交件的檔案是二修版。

但是當我們收到交件檔案時，並不是二修版！！！（也不是完全原版＠＠）

讓我一整個很困惑＋困擾。照片滿意度是一回事，這種已經講好的事情卻沒做到，我真的不懂，到底是怎麼樣的狀況會做出這麼不專業的事？難道攝影師想砸自己招牌？？

以下會簡述通訊紀錄，並舉例二修的照片和收到的檔案做比較。

不喜歡太多文字的，可以直接拉到最下面看重點整理。

健身的難關！--心得分享

從找教練上課四個半月到現在，已經認真健身滿五個月了！
回想過去五個月，遇到最大的困難就是：不斷地質疑和容易灰心～
質疑的原因是，運動量已經比以前大，飲食也很努力在調整，體重卻不減反增，體態也看不出什麼變化。
大概在健身兩三個月時，寫訊息去和健身女生Sally Chen討論後，才知道，她自己是健身五個月才明顯看到差別的。當時一度很自暴自棄，覺得自己已經很努力，為什麼都沒有成果？為什麼很多其他事只要努力就能看到成果，健身卻不行，真的太過分了！！！！（我當時真心的很喪氣很生氣！！）但由過來人的指點後，檢視了自己的健身菜單，確定方向正確後，我就不再管什麼短期的顯著成果了，把期限拉成半年一年甚至接下來的人身，並給予自己無限的信念，相信持續做對的事，健身一定會有成效的。
果不其然，在上個月底便驚覺自己體能的大大進步（雖然還是很需要睡眠@@）。很巧的是，誠如我上一篇提到說感到體能明顯改變其實也差不多是四個月多～

所以，想要健身減肥，健身塑身的朋友們，千萬別把時間放在一周兩周，或短短幾個月；要記得，一方面很誠實的面對那些身體沒進展甚至往反方向發展的數字，一方面給自己無限的機會和信心，把時間拉長～（就像複利的魔力一樣）這些努力是會在身上留下痕跡的！

健身日誌：教練課最後一堂

從一月初找教練上課開始，一周運動六天的計劃也隨之開始健身日誌 2014一月。
雖然一月的照片和現在比起來沒什麼明顯變化（體重也是），但最近卻明顯感受到體能的進步！

前幾周上課時，教練會稱讚說：你現在的重量可以增加到blablabla，well done! -->肌力和肌耐力都增加
上週在做我每次表現最弱的站繩訓練時，教練也說：You are definitely stronger than when you started out. 其實自己有發現我那次能夠把動作做足（強度和長度），做完時也不會需要喘很久。
但讓我感到最明顯的進步是今天的跳箱訓練。第一次做跳箱訓練時，我跳完第一組（十下）時整個人超喘，嘴脣還發紫。當下我還懷疑是否我天生也有氣喘？？（後來看網路資料才知道那是過度換氣的狀況）那天對跳箱的印象就是，超累！（還沒跳完時身體姿勢都已經因為疲累而有點動作變形。）今天做了三組十下～每一組都能漂亮的做完，做完雖然喘，雖然飆汗，但完全沒有過度喘氣的狀況！！！！！

感受到體能的進步真的好開心。有計劃並持續的刺激體能的訓練真的會讓自己進步好多！想想當年我跑了一年的步，才從一次跑十分鐘進不到一次跑二十分鐘（然後第二年就停滯）。現在最多可以一次跑到5~6mile. 每次訓練跑2~3 mile都是很ＯＫ的～

結論：Challenge and persistence combined will make things different.

Lean In 挺身而進 讀後感

其實，在拿起來認真讀之前對這本書沒有太大期待。要不是工學院一月底的讀書會，我應該會拖到學期末才開始讀吧！

讀了之後被內容吸引，不是因為作者多成功多有名，而是因為作者的論點有研究根據，所以更有說服力。

打心得純粹是想把好東西分享出來。