From 5 K to my first Half Marathon: Shamrock Run Portland 2018 (Part 2)

In Part 2 of the series: I will (ii) share my training approach and (iii) racing strategy, and will end with a short summary.
下集就繼續分享 (ii) 我的訓練方法，(iii) 我的比賽方法。最後有個小總結。

From 5 K to my first Half Marathon: Shamrock Run Portland 2018 (Part 1)

For all good purposes, they all start with a WHY:
(1) Why I decided to write about my race thoughts? 為什麼我要寫比賽心得呢？
During my training, as a novice, I was curious about other runners' experiences in their "out of comfort zone" training process. It was great to find quite a lot of inspiring stories from instagram posts and running podcasts, but stories specific to preparing for one's first half marathon is not that easy to find. So, I'm hoping that I can contribute to that pool of people who are/will be in the same place where I was.
在準備半馬的過程中，很想知道有類似經驗的人是如何準備、所遇到的困難有哪些。Instagram上有不少勵志的故事，例如，如何不放棄路跑，幾年後成績是如何進步等。關於準備初半馬路跑的文章，我找到的大多是『裸跑初半馬』之類的心得。這完全不符合我的需求和個性啊。裸跑心態＋仰賴幸運之神眷顧，實在和我的原則（以及人生本質= =）大相逕提啊！希望寫出自己的準備過程能與有志一同的人分享囉！

(2) Why did I choose a half marathon? 為什麼我要選擇半程馬拉松(21 km)來比賽？
Long story short, I have been very keen on improving my running performance ever since I started running for 5 K races in February 2017. However, I had little idea about what would be the best distance to achieve this goal. It turns out that, there is NO correct answer. So I decided to train along with my lovely husband for a half marathon in preparation for his first marathon.
我的終極目標是提升跑步的能力，讓5 K or 10 K 的速度提升。自己有查到說，不要一直都跑同一種距離，讓訓練有所變化更能促進身體的發展。於是我就加入（被推坑）老公為全馬(42 km)準備的半馬訓練了！

『有媽媽在事情會容易些』 – 面對失去和思念

回美的飛機是晚上11:50，爸爸下午6:10匆忙地從二樓下來到廚房，短短二十分鐘內煮了一鍋蔬菜湯，也把其他食物備齊在桌上準備開飯，準備用完晚餐後出發去機場。開飯前爸爸說： 『有媽媽在事情會容易些』。這話勾起我的高中回憶。我高中的那三年，媽媽總是以超人的速度幫我（們）準備豐盛的早餐，讓我在起床二十分鐘內就能吃完早餐，給媽媽載出門去火車站搭車。

沒有了媽媽，我們都被迫變得更獨立。

Days before her passing （離世前幾天紀錄）（下）

承上集...
(3) 『我快沒有癌細胞了』
飛了＋轉機總共24小時後終於回到台灣。從MSP飛到SFO的廉價航空上一路無法入眠，眼淚不停的流，椅子或許是廉航的關係，無敵難坐。Wifi價格根本天價(24 h 在他們的飛機內可使用，要$47 USD)，好險因T-mobile的關係，我有一小時免費wifi。我當時的策略是一路盡量保持網路暢通，保持和家人的聯絡。

好險這次有白金卡貴賓休息室可使用，飛行間都能有舒適的空間去處理情緒以及不餓到肚子。很感謝媽媽的一位高中同學，在當天下午，飛機起飛前，和我講了一小時多的電話，安定我心。

Days before her passing （離世前幾天紀錄）（上）

從媽媽生病，特別是病況漸漸不樂觀時，我一直很想知道，也一直問一直問：為什麼是我媽？為什麼媽媽會得上淋巴癌轉血癌？為什麼？為什麼？為什麼？

每個人對於媽媽得病多有自己的解讀。而一般人對媽媽的印象就是養身，樂觀，開朗。依我的角度來看，我是覺得若她能更愛自己一點，面子薄一點，多多照顧心理健康一點，或許就不會生這種病了。（邏輯是：免疫系統低落者是淋巴癌的高危險群。心理衝突太大，情緒隱藏太多，會造成身體負擔。媽媽在病房時也有類似領悟和闡述。）

現在看來，雖然生活中少了媽媽可以關心＋被關心，媽媽跟著阿彌陀佛到西方極樂世界（媽媽是虔誠佛教徒）後不用被凡夫俗子的雜念煩擾著，身體也沒有任何不適與病痛，其實蠻好的。或許這就是老天爺的安排吧。把媽咪招回去練功修行之類的。

前言：
十一月中回美不久後，因工作的關係，想要親力親為把研究收尾，於是乎訂了個2018/01/11的機票回台灣（2018/01/13 清晨到），預計待在台灣六週。我當時很清楚地告知媽媽我的規劃。我記得她說：做事這樣有規劃才對嘛。妳要回來陪我我知道。

但是，大約從2017年聖誕節過後，媽媽狀況一直不佳，媽媽對第二期化療藥的反應不甚佳，疲憊，三不五時發燒等等。

She was diagnosed with Lymphoma/Leukemia (媽媽確診淋巴癌血癌 — 癌症照護)

從得知媽媽得病後，一直很想找時間靜靜地寫些照護紀錄。但病程實在演變很快，一直沒有所謂的『穩定期』，也就沒有心情紀錄。
現在『大勢已定』，就趁現在盡力把經驗記錄下來，和有緣人分享。

媽媽罹患的是極度惡性的Adult T Cell Lymphoma Leukemia。這篇會專注在分享照護我媽的注意事項。

Two things I learned the most in 2017!

趁2017年成為過去之前，趕快把兩門學到的寶貴課程記下來！～這次和運動無關！

I'm so grateful that I get to reflect on what I've learned in this past year. It has been challenging, but I'm grateful for every growth opportunities and for having lovely people around me. 💖

So below are two things that I learned the most from 2017!