My Second Trimester Fitness Experiences (第二孕期的運動健身經驗）

Typically, first trimester discomfort will gradually fade away when second trimester starts. I felt that my extra fatigue had slowly gone away in the forth month. My main training goal for my second trimester was the 5 K local race at Chocolatathon, hosted by Uberthons. I wanted to have a road race as my training goal because I've always enjoyed the cheers of the crowd and running with inspiring runners in road races. Staying connected to running and continuing doing what I love before pregnancy are very important to me.

At the end of the second trimester, the belly started to grow more significantly

第二孕期通常是懷孕期間最穩定和『舒服』的時間。這時間醫生通常也會放心讓孕婦長途旅行。第一孕期的過度疲憊在第四個月開始慢慢的消失。我給自己第二孕期的訓練目標是參加一個當地的五公里路跑活動。主要原因有二：(1) 很喜歡路跑時的人氣，覺得很適合孕婦去湊湊熱鬧😊，(2) 能在懷孕期間持續做自己喜歡的事情，健身運動不間斷，對心理和身體健康都有益處。

在美國做心導管電燒術紀錄

第一次心搏過速被診斷出來後就是漫長的每天吃藥控制。期間因為身體不適應第一種醫生稱很少人會有副作用的藥metoprolol (身體疲倦，頭腦不清楚，每天相對清醒大概只有十二小時)，改成另一種藥diltiazem。這兩種藥在我身上的共同副作用之一就是體重緩慢的上升。無論是我吃比較補，還是吃得一般般，還是沒啥運動，還是每天都適時運動，體重都呈現穩定上升狀態（昏，對於體重已經持平七八年的我，這可非同小可啊！！）。

在開始吃藥後，平均一個月SVT還是會發作一次，有時可以自己控制，有時得去ER打針，導致生活非常不方便。運動也只能侷限在『輕鬆跑』，什麼跳耀，什麼間歇訓練，完全不用想（因為有兩次間歇訓練組間休息完畢後，一彎腰就SVT發作）。到手術前幾天，發作更頻繁，連坐飛機睡覺時SVT也要發作。那幾天根本不敢彎腰，身體不敢做任何『極端』動作。基本上吃藥的好處除了不用手術以外，對我而言，只增加了生活上的困擾。

水果塔食譜 Fruit Tart Recipe

Marionberry Tart

Marionberry Tart

這個甜點是我最喜歡做的甜點之一，非常適合忙碌但又想自己做甜點的上班族（或者任何忙碌人）。喜歡吃塔，無奈外面買的塔大多時候甜度很不合口味。這次分享的食譜沒有太多複雜的甜點步驟，但能輕鬆做出美味，真材實料的水果塔喔！

This is one of my favorite desserts to make. It's easy and fast. You can also make your own variation by choosing different fruits. I have included some variation examples in this recipe. Hope you will like it. 👍😉

Two things I learned the most in 2017!

趁2017年成為過去之前，趕快把兩門學到的寶貴課程記下來！～這次和運動無關！

I'm so grateful that I get to reflect on what I've learned in this past year. It has been challenging, but I'm grateful for every growth opportunities and for having lovely people around me. 💖

So below are two things that I learned the most from 2017!

撕吐司 (Chewy soft bread) -- 有影片！

天氣冷～就特別想吃東西。前幾天風超大，大到和台灣的颱風可以比擬：

天冷嘴易饞，老公對Whole Foods 那可以～～撕～～的甜鹹麵包念念不忘。對這款麵包在他心中的地位可是高～高～高！不僅要軟，要綿密，同時又要有嚼勁（這........要求也太多！）。於是乎，我和老公這陣子卯起來『研發』這種麵包的配方！

這款麵包鬆軟有嚼勁無誤，但蛋白質和奶油糖類整整比白土司高～在認真種訓練身材的人，偶爾吃吃過個癮就好嚕！

～～撕～～吐司過程如影片～

Lean In 挺身而進 讀後感

其實，在拿起來認真讀之前對這本書沒有太大期待。要不是工學院一月底的讀書會，我應該會拖到學期末才開始讀吧！

讀了之後被內容吸引，不是因為作者多成功多有名，而是因為作者的論點有研究根據，所以更有說服力。

打心得純粹是想把好東西分享出來。